L'ancrage, rituel de 7 jours

L’ancrage, on en parle beaucoup. On nous dit de nous ancrer, de revenir à la terre, de respirer, de méditer, de visualiser des racines sous nos pieds… Mais est-ce vraiment ça, être ancré ?

Pour moi, l’ancrage va bien plus loin qu’une technique de méditation ou qu’un exercice que l’on pratique quelques minutes lorsque l’on en ressent le besoin.

Être ancré, c’est un état d’être.

C’est justement ce que je te propose d’expérimenter pendant les 7 prochains jours.

Chaque jour, nous allons travailler un aspect différent de l’ancrage.  L’objectif n’est pas de réussir à méditer parfaitement pendant 7 jours mais plutôt que tu comprennes, par l’expérience, ce qui te permet de te sentir réellement ancré et que tu puisses ensuite retrouver cet état dans ton quotidien.

Ce rituel peut être réalisé une 1ère fois pendant 7 jours, puis recommencé autant de fois que tu le souhaites.

D’ailleurs, je t’encourage à le refaire. Parce que ton état intérieur ne sera jamais exactement le même et que ton expérience évoluera avec toi.

Comme pour chaque rituel, installe-toi dans un endroit où tu te sens bien et où tu ne seras pas dérangé. Tu peux également garder un carnet près de toi pour noter ce que tu observes au fil des jours.

Pendant ces 7 jours, ne cherche pas à reproduire une sensation précise, vis l’expérience et observe ce qui change.

Et surtout, commence à reconnaître ce que signifie, pour toi, être véritablement ici et maintenant.